이러한 훌륭한 팁으로 나쁜 관절염에 걸리지 않도록 하십시오.

이러한 훌륭한 팁으로 나쁜 관절염에 걸리지 않도록 하십시오.

이러한 훌륭한 팁으로 나쁜 관절염에 걸리지 않도록 하십시오.

매년 수백만 명의 사람들이 RA나 OA로 고통을 받는다.

관절염과 함께 사는 것은 꽤 압도적인 경험이 될 수 있다.

하지만, 이 글의 조언은 그것을 더 쉽게 만들 것이다.

이 글은 관절염을 관리하고 치료하며 살 수 있는 귀중한 기술들을 가르쳐 줄 것이다.

긴장을 풀고 관절염을 관리할 수 있도록 스트레스를 없애는 새로운 방법을 찾아라.

스트레스를 받을 때 몸에서 방출되는 화학물질은 관절염을 악화시키고 통증에 대한 민감도를 높일 수 있다.

여러분은 스트레스를 극복하기 위해 시간 관리 기술을 닦거나 가벼운 운동을 추가하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

만약 당신이 관절염으로 고통받고 있다면, 당신은 항상 침술을 시도할 수 있다.

침을 맞은 뒤 통증이 눈에 띄게 줄었다는 보고가 많다.

만약 여러분이 침술을 시작하기로 선택했다면, 여러분은 증상을 완화시키고 있다는 것을 명심하고, 여러분의 상태를 치료하는 것이 아니라, 이것은 여러분이 얼마 동안 치료를 계속해야 한다는 것을 의미한다.

만약 당신이 관절염으로 고통을 받는다면, 반드시 필요하지 않는 한 진통제를 복용하지 않도록 노력하라.

진통제는 위험할 수 있다.

약물 사용을 중단하면 신체적 중독이 생기고 다른 증상들과 함께 더 큰 고통을 경험할 수 있다.

게다가, 약물치료는 고통을 영구히 완화시키지 않기 때문에, 당신은 진통제를 계속 복용해야 할 필요성을 느낄지도 모른다.

의사의 권고를 받은 경우 지시된 대로만 복용하십시오.

특히 무엇을 먹는지 주의하라.

관절염을 경험한 어떤 사람들은 어떤 종류의 음식에 민감하지만 그것을 깨닫지 못하는 경향이 있다.

당신의 식단을 추적하고, 어떤 음식이 관절염의 발광을 유발하는지 주목하라.

식품 일지를 보관함으로써 어떤 음식이 플레어업(flash-up)을 일으킬 수 있는지 확인할 수 있을 것이다.

튼튼한 지팡이에 의지하여 보행 보조 장치를 설치하십시오.

관절염으로 고통 받는 많은 사람들은 지팡이로 허영심과 장애를 가지고 있다는 오명을 쓰는 것에 저항한다.

그러나 지팡이를 사용함으로써 고통을 줄인다면 자존심을 버리고 관절에 가장 좋은 일을 하는 것이 이치에 맞을 뿐이다.

조금 쉽게 하기 위해서는 자신의 개인 스타일에 부합하고 잡기 편한 지팡이를 골라야 한다.

도움이 되는 장비가 있는지 확인하십시오.

어떤 도구들은 신체에 가해지는 부담을 줄이기 위해 사용될 수 있다.

신체 장애를 가진 사람들을 위해 특별히 만들어진 도구들은 사람들이 다른 사람들의 도움을 훨씬 덜 받고 일상 생활을 헤쳐나갈 수 있게 해준다.

이러한 도구들은 당신의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다.

단백질을 충분히 섭취하십시오.

관절염에 걸린 사람들은 증상을 최소한으로 유지하기 위해 더 많은 단백질이 필요하다.

채식주의자들은 특히 충분한 단백질을 얻기 위해 많은 좋은 원천을 찾을 필요가 있다.

스트레스를 받지 않도록 노력해라.

많은 경우, 스트레스는 고통스러운 염증이나 부기를 유발할 수 있다.

여러분의 삶에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾고 이러한 기술을 사용하여 여러분의 마음을 진정시키도록 도와라.

설사 관절염에 의한 플레어업(flare-up)이 아니더라도 스트레스가 없는 것은 전반적인 건강에 좋다.

외출 시 자외선 차단제를 이용해 햇빛 피해를 예방하는 것이 필수다.

관절염 환자들은 루푸스처럼 햇빛에 너무 많이 노출되어 생기는 많은 조건들을 개발할 수 있다.

그런 점을 염두에 두고, 상황을 악화시키지 않도록 야외에서 자신을 보호하도록 하라.

관절염 증상을 줄이고 싶다면 흡연을 피하십시오.

흡연과 부은 관절이나 통증 사이에 상관관계가 있다는 연구결과가 나왔다.

담배를 피우면 끊음으로써 증상이 호전되는 것을 느낄 수 있다.

의사들은 당신이 스스로 멈추는 데 어려움을 겪을 때 도움이 될 수 있는 약을 줄 수 있다.

결론적으로 관절염은 모든 배경의 사람들에게 영향을 미친다.

관절염과 그 증상에 대해 더 많이 배우면 그것을 쉽게 관리할 수 있을 것이다.

당신의 특정한 증상에 대한 새로운 치료법과 혁신적인 치료법을 찾기 위해 연구를 하라.

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